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  • 春季疾病高发 女性该如何保健身体

    发布时间:2020年03月03日 15:15:06 来源:振东健康网 阅读量:71

    春季气温有所回升,细菌、病毒也开始大量蔓延,若是日常不注意保养的话,就容易被疾病盯上的。所以说,在这疾病高发的季节里,体弱的女性们,必须要做好身体保护。那么问题来了,春季疾病高发女性该如何保健身体呢?

    一、春季疾病高发女性该如何保健身体?

    1、适宜着装:很多女人都不喜欢厚重的衣服,让自己看起来臃肿得像个粽子。而且穿太厚了,行动也非常不便。所以说,到了春季气温回暖之后,女人就会迫不及待的换上单薄的春装。请注意了,这个时候气温还没有稳定下来,有时候还非常的冷,尤其是下雨天的时候。如果穿太单薄了,可是很容易着凉感冒的。同时,寒气也容易侵入身体里面,进而损伤人体器官。所以说,女人们要记住在春季的时候,要适宜着装,不要太快脱掉厚重的衣服。想要增减衣服,必须要随着气温的变化行动。现在穿衣应该遵循“上薄下厚”的原则,因为下半身更怕冷。

    2、调节饮食:春季到了,人体的新陈代谢将进入旺盛期,这个时候吃东西就要特别注意了。其中,应该选择富有营养、清淡又可口、多甘甜的饮食。比如说新鲜的蔬菜、水果等,都可以多吃一些,尤其是应季的蔬菜和水果。在春季的时候,肠胃能力还未完全恢复,所以说,生冷的、粘滞的食物都不适宜吃,否则肠胃消化不了。此外,大辛大热的、煎的、炸的、熏的、烤的都不能吃太多,否则在这干燥的春季里,很容易导致身体生火,从而引发痔疮等疾病出现。

    3、多加锻炼:春季的时候,花草树木都开始生长,此时的空气是最清新的,这个时候最时候机体吐故纳新,帮助充养脏腑的。所以说,这个时候女人们要记得多加锻炼,帮助增强体质。在锻炼的时候,女人们需要进行深呼吸,能够将体内的废气吐出来,而吸入新鲜的空气,有助肺脏与外界交换空气。每天坚持锻炼的话,机体的免疫力会增高,帮助人体对抗疾病。


    二、女性春季吃什么好?

    1、芹菜:春季吃芹菜具有清热、利水等功效。相比要在春季疏肝散热的话,可以选择吃芹菜。

    2、红枣:春季的时候,人们外出活动的机会比较多,因此,体力消耗比较大,身体需要的热量会增多。可是这个时候脾胃偏弱,致使肠胃的消化能力变差。因此,这个时候不适合吃油腻的东西,应该适当多吃甜食,帮助补充热量。比如说红枣就很不错,可以吃一些。


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